ºñ¸¸
ºñ¸¸À̶õ ÇÇÇÏÁö¹æÀ» ºñ·ÔÇÑ Ã¼³» Áö¹æ ±ÇÀå·®ÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ¸¹¾ÆÁø »óŸ¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. Áï, ºñ¸¸Àº Áö¹æÁ¶Á÷¿¡¼ Áö¹æÀÇ ÇÕ¼º¾çÀÌ ºÐÇؾçÀ» ÃÊ°úÇÏ¸é¼ Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö°¡ ¸¹¾ÆÁö°Å³ª ºñ¸¸¼¼Æ÷ÀÇ Å©±â°¡ Ä¿Áü¿¡ µû¶ó ³ªÅ¸³ª´Â üÁö¹æ¾çÀÇ °úÀ×ÃàÀû»óŸ¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ¿À·§µ¿¾È ºñ¸¸»óÅ°¡ À¯ÁöµÇ¸é ½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ µîÀÇ ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î Àû±ØÀûÀÎ ´ëó°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¼ö¼ú½ÇÀû
ºÐ·ù |
BMI (üÁú·® Áö¼ö : ºñ¸¸µµ ÃøÁ¤Ä¡) |
°úüÁß |
23-24.9(KG/m2) |
Áߵ ºñ¸¸ |
25-30(KG/m2) |
°íµµ ºñ¸¸ |
30-34.9(KG/m2) |
ÃÖ°íµµ ºñ¸¸ |
35(KG/m2) ÀÌ»ó |
Ä¡·á¹æ¹ý
- ½ÄÀÌ¿ä¹ý
- ¿îµ¿¿ä¹ý
- ÀÎÁöÇൿġ·á
- ¾à¹°¿ä¹ý
- ¼ö¼ú¿ä¹ý
¾à¹°¿ä¹ý
- ½Ä¿å¾ïÁ¦Á¦
- ¿¹ß»ê ÃËÁøÁ¦
- º¸Á¶ ó¹æÁ¦ÀÇ Àû¾îµµ 2°³¿ù º´¿ë¿ä¹ý
- ȯÀÚ»óÅÂ¿Í °¢ ¾à¹°¿¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¿©·¯ ¹ÝÀÀ¿¡ ´ëÇØ ÃæºÐÇÑ ÀÌÇØ ÈÄ º¹¿ëÇؾßÇÑ´Ù.
ÁÖ»ç¿ä¹ý
- ºñ¸¸ÁÖ»ç
- üÇü°ü¸®¸¦ À§ÇÑ ¸ÞÁ¶Å׶óÇÇ
¸ÞÁ¶Å׶óÇǶõ?
ÀûÀº ¿ë·®À» ÀûÀº ºóµµ·Î º´º´ÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀ§¿¡ Á÷Á¢ ÁÖ»çÇÏ´Â °ÍÀÌ¸ç ¼Ò·®ÀÇ Ä¡·á ¾à¹°À» Ư¼öÇÑ ÁÖ»ç±â±¸¿Í ÁÖ»ç¹Ù´ÃÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ÇǺÎÃþ°ú ÇÇÇÏÃþ¿¡ ÁÖ»çÇÏ´Â °ÍÀ̸ç
Ä¡·áÈ¿°ú´Â ÁÖ»çÇÑ ºÎÀ§ÀÇ Ç÷¾× ¼øȯ°ú ¸²ÇÁ ¼øȯÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ¿©·¯°¡Áö ÅëÁõ°ú ºÎºÐºñ¸¸, Å»¸ð¹æÁö ±×¸®°í ÇǺÎÁÖ¸§À» Á¦°ÅÇÏ°í ÇǺΠ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ¿© ÇǺΠź·ÂÀ» Áõ°¡ÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¸ÞÁ¶Å׶óÇÇÀÇ ÀåÁ¡
- ÀûÀº ¾çÀÇ ¾à¹°·Î ¿øÇÏ´Â ºÎÀ§(Çã¹÷Áö, º¹ºÎ, ÆÈ µî)ÀÇ Áö¹æÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑÁØ´Ù.
- ½Ã¼ú ÈÄ ÇǺΠǥ¸éÀÌ ¿ïÅüºÒÅüÇØÁöÁö ¾Ê°í ÇǺΠº»·¡ÀÇ Åº·ÂÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
- ÀÓÆÄ°üÀÇ ¼Õ»óÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Áö¹æ È帧ÀÌ ³ªºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. (ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ¾ø´Ù)